Liialliset ravintorasvat eivät tee elimistölle hyvää, mutta kuten tarvitsemme vitamiineja, myös tietyntyyppiset rasvahapot ovat välttämättömiä kropalle. Näitä elintärkeitä rasvahappoja löytyy muun muassa kalaöljystä.

Kalaöljyä (Piscis oleum) saadaan pääasiassa rasvaisten kalojen lihasta. Tämä öljy sisältää 10 – 30 % omega-3-sarjan rasvahappoja. Niistä tärkeimmät ovat eikosapentaeenihappo eli EPA ja dokosaheksaeenihappo eli DHA. Ihmiskeho ei itse pysty syntetisoimaan näitä rasvahappoja, joten elimistö tarvitsee niitä pieniä määriä päivittäisessä ravinnossa tai lisäravinteena. Kalaöljyn rasvahapot edistävät keuhkojen toimintaa, suojaavat nivelrustoja, ehkäisevät veritulppia, niveltulehduksia, kuukautiskipuja ja migreeniä, sekä alentavat korkeaa kolesterolia. Kalaöljyä voikin hyvällä syyllä kutsua ihmeseerumiksi, joka hoitaa niin kehoa kuin mieltä.

Jatka lukemista

Masennus on yhä yleistyvä sairaus. Jokainen kokee silloin tällöin väsymystä ja alavireisyyttä, mutta pitkään jatkuessa tällainen olotila on terveydelle ja hyvinvoinnille vaaraksi. Masennus vaatii aina diagnoosin lääkärillä, mutta lievää tai ajoittaista alakuloa voi parantaa tehokkaasti myös luontaistuotteilla.

Ennen modernien masennuslääkkeiden esiinmarssia masennusta hoidettiin pitkään rohdosvalmisteilla. Nykyisin rohdot tukevat masennushoitoa ja joissakin tapauksissa riittävät yksistään karkottamaan mielen tummat pilvet. Uusien tutkimusten valossa ravinnollamme on suurempi merkitys mielen hyvinvointiin kuin aiemmin on uskottukaan.

Jatka lukemista

Vaihdevuodet (klimakterium) on vuosia kestävä muutosprosessi, jonka eräs selkein merkki on kuukautiskierron päättyminen. Munasarjojen estrogeenin tuotannon hiipuminen saa kuukautiset loppumaan ja elimistön reagoimaan puuttuvaan hormoniin.

Juuri estrogeenin tuotannon väheneminen on syynä tuttuihin vaihdevuosivaivoihin: hikoiluun, kuumiin aaltoihin, sydämen tykytyksiin, unihäiriöihin ja mielialanvaihteluihin. Eikä tässä vielä kaikki – lisäksi iho ohenee ja kuivuu, seksi ei kiinnosta, limakalvot kuivuvat ja luusto heikkenee. Jopa 80 % vaihdevuosi-ikäisistä naisista kamppailee samojen, elämänlaatua huonontavien oireiden kanssa. Jatka lukemista

Ihminen on fyysisen kehon, mielen ja hengen kokonaisuus. Luontaislääkitys pyrkii edistämään tämän hienostuneen kokonaisuuden omaa paranemiskykyä ja vaikuttamaan ihmisen hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti. Menetelmät ovat yleensä lempeitä, joilla tuetaan kehon, mielen ja hengen luontaista tervehtymisprosessia.
Jatka lukemista

Noin kolmannes ihmisen eliniästä kuluu unten mailla. Siksi uni onkin yksi tärkeimmistä tasapainoisen ja terveen elämän peruspilareista. Uni korjaa ja rakentaa elimistöämme, edistää oppimista ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti mielialaamme.

Unen tarve on kuitenkin hyvin yksilöllistä; toisille riittää tehokas 6 tuntia, toiset tarvitsevat jopa 10 tuntia unta tunteakseen itsensä täysin levänneeksi. Jokunen uneton yö ei vielä hetkauta terveyttämme suuntaan tai toiseen, mutta pitkään jatkunut unettomuus on piinaava ongelma. Unettomuuteen on tarjolla lukuisia hoitokeinoja psykologisista rentoutusmenetelmistä vahvoihin unilääkkeisiin.

Unilääkkeet tepsivät vakavampiin uniongelmiin, mutta niillä on väistämättä omat sivuvaikutuksensa; väsymys päivisin, tokkuraisuus aamuisin, yöhikoilu ja suun kuivuminen. Ennen vahvoihin reseptituotteisiin turvautumista kannattaa ainakin kokeilla luonnon omia menetelmiä. Monet luontaistuotteet unettomuuteen tarjoavat vastaavan rentouttavan ja unen laatua parantavan vaikutuksen ilman ikäviä sivuoireita. Jatka lukemista

Kohonnutta verenpainetta voidaan nykyisin hoitaa hyvin lääkkeillä, mutta niiden lisäksi markkinoille on kehitelty useita turvallisia ja tehokkaita luontaistuotteita tämän vaivan hoitamiseen. Kohonnut verenpaine vaatii aina säännöllistä seurantaa, mutta verenpaineen tasoon voi vaikuttaa itsekin monella tavalla.

Terveelliset elintavat, säännöllinen liikunta ja riittävä lepo auttavat paljon, mutta lisäksi luonto tuottaa meille useita erilaisia ainesosia verenpaineen hillitsemiseksi. Nämä luontaistuotteet ovat usein jokapäiväisessä ravinnossamme nautittuja, terveellisiä ainesosia, joiden saanti turvataan erilaisilla ravintolisillä.

Aminohapolla on monta hyvää vaikutusta

Arginiini on aminohappo, jota elimistömme tarvitsee typpioksidin tuotantoon. Tutkimuksissa on huomattu, että arginiini on yhteydessä mm. verenpaineeseen, veren kolesteroliin ja lihasvoimaan. Lisäksi arginiini vaikuttaa positiivisesti elimistön sokeriaineenvaihduntaan ja auttaa poistamaan kuona-aineita elimistöstä. Hyviä arginiinin lähteitä ovat esimerkiksi pähkinät, täysjyvävilja, seesamin siemenet, sipuli ja riisi. Aina elimistömme ei kuitenkaan saa tätä tärkeää aminohappoa ravinnostamme riittävästi, jolloin elimistön tarvetta voi täydentää luontaisvalmisteella. Näissä valmisteissa on yleensä mukana lisäksi magnesiumia ja sinkkiä, jotka auttavat arginiinia toimimaan elimistömme hyväksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Jatka lukemista

Luontaisterveys.fi tuottaa ja jakaa tietoa luontaistuotteista.