Liialliset ravintorasvat eivät tee elimistölle hyvää, mutta kuten tarvitsemme vitamiineja, myös tietyntyyppiset rasvahapot ovat välttämättömiä kropalle. Näitä elintärkeitä rasvahappoja löytyy muun muassa kalaöljystä.
Kalaöljyä (Piscis oleum) saadaan pääasiassa rasvaisten kalojen lihasta. Tämä öljy sisältää 10 – 30 % omega-3-sarjan rasvahappoja. Niistä tärkeimmät ovat eikosapentaeenihappo eli EPA ja dokosaheksaeenihappo eli DHA. Ihmiskeho ei itse pysty syntetisoimaan näitä rasvahappoja, joten elimistö tarvitsee niitä pieniä määriä päivittäisessä ravinnossa tai lisäravinteena. Kalaöljyn rasvahapot edistävät keuhkojen toimintaa, suojaavat nivelrustoja, ehkäisevät veritulppia, niveltulehduksia, kuukautiskipuja ja migreeniä, sekä alentavat korkeaa kolesterolia. Kalaöljyä voikin hyvällä syyllä kutsua ihmeseerumiksi, joka hoitaa niin kehoa kuin mieltä.
Jatka lukemista
Masennus on yhä yleistyvä sairaus. Jokainen kokee silloin tällöin väsymystä ja alavireisyyttä, mutta pitkään jatkuessa tällainen olotila on terveydelle ja hyvinvoinnille vaaraksi. Masennus vaatii aina diagnoosin lääkärillä, mutta lievää tai ajoittaista alakuloa voi parantaa tehokkaasti myös luontaistuotteilla.