TryptoVal on luontaistuote unettomuuteen. TryptoVal lisää univalmiutta ja rauhoittaa jännitystiloja.

TryptoValia ei tule käyttää uni- tai psyykelääkkeiden kanssa, ellei lääkäri sitä suosittele.

Annostus
1 tabletti (tarvittaessa 2 tablettia) päivässä, noin tunti ennen nukkumaan menoa

>> Osta TryptoVal verkkokaupasta <<

Valeriana eli rohtovirmajuuri
Valerianan vaikuttaa keskushermoston kautta rauhoittavasti ja lihaksia rentouttavasti. Rohdosvalmisteeseen käytetään rohtovirmajuuren toisen kasvuvuoden juurta ja juurakoita.

Annostus
1-2 tablettia kolme kertaa päivässä univalmiuden lisäämiseen. Mikäli valmistetta käytetään unenlaatua parantamaan, on syytä ottaa yksi annos (1-2 tablettia) noin tunti ennen nukkumaan menoa. Hoidon alkuvaiheessa voi harkita ottavansa valmistetta noin kuuden tunnin välein vaikutuksen ylläpitämiseksi.

KÄYTÖN RAJOITUKSET
Valerianaa ei pidä käyttää samanaikaisesti masennus-, rauhoittavien tai unilääkkeiden kanssa. Alkoholi ja valeriana eivät sovi yhteen. Raskauden tai imetyksen aikana ainoastaan lääkärin ohjeiden mukaisesti.

>> Osta Valeriana verkkokaupasta <<

Melissa sisältää kokoelman yrttejä, kivennäisaineita ja vitamiineja, joiden tiedetään vaikuttavan paitsi unentuloon, myös levottomiin jalkoihin, lihaskramppeihin ja suonenvetoon. Pääraaka-aine sitruunamelissa sisältää eteerisiä öljyjen kuten neraalia, geraniaalia ja sitraalia, jotka vaikuttavat hermostoperäisiin vaivoihin rentouttavasti. Hermosto ja lihakset tarvitsevat lisäksi B-ryhmän vitamiineja ja magnesiumia toimiakseen tasapainoisesti. Näitä molempia ravintoaineita on lisätty Melissaan suositellun päiväannoksen mukaiset määrät.

2-3 tablettia/vrk sisältö:

• Sitruunamelissauute, 600 mg/900 mg
• Vihreä tee uute, 300 mg / 450 mg
• Kamomillauute, 200 mg / 300 mg
• Tiamiin (B1), 1,0 mg (70%)* / 1,4 mg (100%)*
• B6-vitamiini, 1,3 mg (65%)*/ 2 mg (100%)*
• B12-vitamiini, 0,7 µg (70%)* /1 µg (100%)*
• Niasiini, 12 mg (67%)* /18 mg (100%)*
• Magnesium, 200 mg (67%)* / 300 mg (100%)*
• *) päivän saantisuosituksesta

>> Osta Melissa verkkokaupasta <<

Stressgard ei poista stressin syitä, mutta tukee elimistön palautumista normaalitilaan. Stressin aikana ruokavaliota kannattaa täydentää sellaisilla yrteillä ja vitamiineilla, jotka rauhoittavat, mutta eivät tee väsyneeksi ja rauhattomaksi.

Stressgard sisältää juuri niitä ravintoaineita, joita elimistö stressitilanteissa tarvitsee. Näitä ovat mm. B-vitamiinit sekä tasapainottavat kalsium ja magnesium. Stressgard sisältää lisäksi papukasvi Griffoniaa, joka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon sekä L-tyrosiinia, joka mm. helpottaa unensaantia.

Donsbach Stressgard -kapseli sisältää:

• L-tyrosiinia, 65 mg
• B2-vitamiinia, 6,7 mg
• niasiinia, 3,3 mg
• B6-vitamiinia, 6,6 mg
• pantoteenihappoa, 6,3 mg
• kalsiumia, 100 mg
• magnesiumia, 100 mg

>> Osta Stressgard verkkokaupasta <<

Noin kolmannes ihmisen eliniästä kuluu unten mailla. Siksi uni onkin yksi tärkeimmistä tasapainoisen ja terveen elämän peruspilareista. Uni korjaa ja rakentaa elimistöämme, edistää oppimista ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti mielialaamme.

Unen tarve on kuitenkin hyvin yksilöllistä; toisille riittää tehokas 6 tuntia, toiset tarvitsevat jopa 10 tuntia unta tunteakseen itsensä täysin levänneeksi. Jokunen uneton yö ei vielä hetkauta terveyttämme suuntaan tai toiseen, mutta pitkään jatkunut unettomuus on piinaava ongelma. Unettomuuteen on tarjolla lukuisia hoitokeinoja psykologisista rentoutusmenetelmistä vahvoihin unilääkkeisiin.

Unilääkkeet tepsivät vakavampiin uniongelmiin, mutta niillä on väistämättä omat sivuvaikutuksensa; väsymys päivisin, tokkuraisuus aamuisin, yöhikoilu ja suun kuivuminen. Ennen vahvoihin reseptituotteisiin turvautumista kannattaa ainakin kokeilla luonnon omia menetelmiä. Monet luontaistuotteet unettomuuteen tarjoavat vastaavan rentouttavan ja unen laatua parantavan vaikutuksen ilman ikäviä sivuoireita.

Valeriana rentouttaa ja rauhoittaa

Tunnetuin ja käytetyin luontaistuote unettomuuden hoidossa on Valeriana eli rohtovirmajuuri. Valeriana lisää univalmiutta, rauhoittaa jännitystiloissa ja rentouttaa lihaksia. Se jopa helpottaa kuukautiskipuja!

Valeriana vaikuttaa keskushermoston kautta, joten se ei sovi yhtä aikaa käytettynä alkoholin, masennus-, rauhoittavien tai unilääkkeiden kanssa. Voimakkaan vaikutuksensa vuoksi valeriaanaa ei suositella raskauden tai imetyksen kuin lääkärin suostumuksella ja valvonnassa.

Tryptofaani lisää unen laatua

Tryptofaani on eräs elimistössä luonnostaakin oleva aine, jolla on vaikutusta uneen ja nukahtamiseen. Tryptofaanista muodostuu elimistössä serotoniinia – välittäjäainetta, joka helpottaa nukahtamista ja saa aikaan mielihyvän tunteen. Aiemmin tryptofaani on ollut reseptivalmiste, mutta vuonna 2004 se vapautui käsikauppatavaraksi. Elimistö ei valmista tryptofaania itse, vaan varantoja tulee täyttää itse ravinnolla ja tarvittaessa luontaistuotevalmisteilla.

Tryptofaani vaikuttaa etenkin univalverytmiin ja unen laatuun. Useimmissa valmisteissa on mukana tryptofaanin vaikutusta tukevia aineita kuten valeriaanaa, tyrosiinia ja glutamiinia. Tryptofaanivalmisteet nautitaan ennen nukahtamista, eikä sitä tule käyttää yhdessä uni- ja psyykelääkkeiden kanssa ilman lääkärin suostumusta.

Sitruunamelissa ja kamomilla helpottavat stressiä

Luontaistuotevalikoimasta löytyy useita helpotuskeinoja tilapäiseen unettomuuteen. Lukuisat luonnon omat aineet rentouttavat ja edistävät hyvää unta; esimerkiksi sitruunamelissalla, kamomillalla ja vihreän teen L-teaniinillä on positiivisia vaikutuksia unen laatuun. Nämä luonnontuotteet rentouttavat niin mielen kuin kehonkin.

Sitruunamelissan sisältämien eteeristen öljyjen tiedetään vaikuttavan erityisesti hermostoperäisiin ongelmiin. Kamomillan vaikutus on hyvin samantyyppinen; sen rauhoittaa erityisesti stressivatsaa, poistaa tulehduksia ja laukaisee kramppeja. L-teaniini on aine, jota on mm. vihreässä teessä. Tämä ihmeaine lisää aivojen dopamiini ja GABA-pitoisuuksia, jotka taas tuottavat elimistössä rentoutunutta hyvänolon tunnetta. Lisäksi monet vitamiinit, kivennäisaineet ja yritit helpottavat paitsi unentuloa, myös levottomia jalkoja, lihaskramppeja ja suonenvetoa – tyypillisiä ongelmia, joiden vuoksi nukkumatti antaa odottaa itseään.

Monipuolisesta ruokavaliosta saa suurimman osan unen laatua parantavista luonnonaineista, mutta tarvittaessa täydennystä voi hakea luontaistuotevalmisteista. Pitkään jatkuvan unettomuuden kanssa kannattaakin sitten jo kääntyä lääkärin puoleen ja selvittää unettomuuden taustasyyt perusteellisesti.